HJEM  :  RESULTATER   :   REFERAT   :   BILDER   :   LØP OG TRENING   :   KONTAKT    :   LINKER

 

 










SKISESONGEN 2017

 

Skitrening for barn og ungdom

Det er skitrening hver tirsdag 18.00 – 19.00 (19.30 for de eldste) i lysløypa på Russånes eller Vensmoen avhengig om hvor vi skal ha cuprenn torsdagen etter. Dersom det er for kaldt å trene ute blir det sendt ut melding om trening i gymsalen på Røkland skole.

 

Vi vil i år ha tre treningsgrupper; 2008-2010, 2007-2005, 2004-2002

 

Siden det er forskjell i hvor lenge barna har vært med på skitrening, vil vi ha fleksibel aldersinndeling, dvs. at de som vil kan prøve seg på grupper som er over eller under i alder etter eget ønske. Gruppeinndelingen vil også kunne variere i forhold til hvor mange som møter på trening

 

Treningscup

IL Vinger og IL/UL Heimhug samarbeider om cuprenn. Fast renndag er torsdag, annenhver gang på Vensmoen og i Russånes. Aktive løpere før gå lengre distanser hvis de har ønske om det. Det er også tillatt gå kortere distanser enn hva alderen skulle tilsi. Bare gi beskjed ved påmelding.

 

Torsdag

Sted

Stil

05.01 

Russånes

Klassisk

12.01

Vensmoen

Klassisk

19.01 

Russånes

Fristil Telenor

26.01

Vensmoen

Fristil  Telenor/Skibytte 12-15 år

02.02

Russånes

Klassisk

09.02

Vensmoen

Klassisk

16.02

Russånes

Fristil Telenor/skibytte 12/15 år

23.02

Vensmoen

Fristil

09.03

Russånes

Klassisk

16.03

Vensmoen

Klassisk Telenor

23.03

Russånes

Fristil

30.03 

Vensmoen

Fristil

Oppmøte og påmelding:      Alle cuprenn starter kl 18.00. Påmelding senest 1 time før start. Påmeldingsavgift er 30 kr for barn og 60 kr for voksne.

Kuldegrense: Konkurranser og trening skal utsettes, avbrytes eller avlyses hvis temperaturen er under minus 15 C°. Sjekk lagenes hjemmesider/facebooksider i forkant av trening/renn om dere er usikker.

 

     

 

 



 

Klasse yngre enn 7 år

 Ca 700 meter

Klasse 8 – 10 år

 1,5 km

Klasse 11 år og oppover

 2,5 km

Voksne

 Damer: 2,5 km Herrer: 5,0 km

 


KRETSRENN:

Se Nordland skikrets hjemmeside:




Regionale/nasjonale renn

Renn/sted

Dato

Stilart

Ungdommens holmenkollrenn/Holmenkollen

18.-19. februar

Klassisk/skøyting

Nordnorsk mesterskap Tromsø

17.-19. mars

Klassisk/skøyting

På disse arrangementene gjelder egne satser for reisedekning for løpere og reiseleder. Ta kontakt med styret i klubben for nærmere informasjon.

 

 

Turrenn i Salten

Renn/sted

Dato

Stilart

Valnesfjorden rundt/Valnesfjord  

12. mars

Klassisk

Reinhornrennet/Tollådalen

19. mars

Klassisk

Kobberløpet/Sulitjelma

25. mars

Klassisk

 

 

Anbefalt lengde på langrennsutstyr til barn og ungdom

Riktig skilengde avhenger mye av lengde, vekt og ferdighet. Vær obs på at en tyngre person ofte trenger en lengre ski enn en lettere person på grunn av spenn og feste. På skøyteski ferdighetsnivå mer avgjørende da kortere ski er lettere å gå på. Riktig stavlengde skal gå til skulderhøyde, legg på 10cm til skøyting.

 


Barn:

Når du velger langrennsski til barn er det viktig å huske at ski skal være gøy. Barn mestrer lettere en kortere ski og det er derfor viktig at man vokser UT av skien og ikke INN i skien.

Løper cm

Ski cm

Staver cm

90

90

70

110

100

75

115

110

80

120

120

85

125

130

90

130

140

95

135

150

100

 

 

Ungdom:

Setter ofte like høye krav til ski som voksne. Velg en ski som passer til vekt, høyde og ferdighet.

Løper

cm

Ski

Ski

Staver

Staver

Klassisk

Skøyting

Klassisk

Skøyting

140

150/160

140

110

120

145

165

145

115

125

150

170

150/160

120

130

155

175/180

155/165

125

135

160

180

165/170

130

140

165

180/190

170/180

135

145

Anbefalt lengde på langrennsutstyr til barn og junior er hentet fra www.skiforbundet.no